La salutation du soleil

Voici une série d'exercices passionnante qui nous vient de l'ayurvédique. La salutation du soleil permet à l'ensemble de la physiologie de s'intégrer simultanément : esprit, corps et souffle.

Nous allons la regarder d'un point de physique aujourd'hui. Cette série très connue permet de faire travailler l'ensemble du corps. Les bienfaits sont très nombreux. En voici quelques uns :

- Assouplissement

- renforcement et étirement de tous les faisceaux musculaires

- déverrouillage des articulations en les lubrifiant -->

- accroissement de la circulation de la lymphe et du flux sanguin

- massages des organes :reins, intestins, foie, pancréas, rate, cœur, poumons, peau.

- harmonisation des glandes de tout le corps

- développement de la stabilité

- renforcement du souffle

Comment la pratiquer?

De manière régulière et sans forcer.